دستورات كلّي در باره سالمندان
=====================
در دوران سـالمندي بايـد بـه تغييـرات پوسـتي (كـاهش رطوبـت ، كـاهش خاصـيت
ارتجاعي، كاهش تغذيه و خونرساني پوست و كاهش حساسيت پوستي نسبت بـه لمـس ،
درد و حرارت ) توجه نمود
چرا كه بيمار آسيب پذير تر شده و در معرض احتمال زخمهاي پوستي قرار خواهد گرفت.
.تغييرات قبلي ريوي د ر ضمن توانبخشي سالمندان بسيار حائز اهميـت هـستند چـرا كـه كاهش ظرفيت قلبي و قدرت انقباضي قلب و كاهش در ميزان ضربان قلـب در پاسـخ بـه فعاليت هاي ورزشي مي تواند در حين توانبخشي مسئله ساز شود . بايد دانست كه عمـدة نواقص عملكردي ثانويه به اختلالات قلبي – ريوي ناشي از ب يماريهاي زمينه اي هستند و
نه خود پديده سالمندي و تغييرات متعاقب آن .
تغييرات ايجاد شده در سيستم ادراري از جمله : تكرار ادرار، احتبـاس و تـأخير در شـروع ادرار،شب ادراري، (كه شايعترين مشكلات اين سيستم درهردوجنس هستند )ناشي ازتغييرآناتوميك وفيزيولوژيك كليه ها ومث انه بدنبال روندكهنسالي مي باشند.كاهش ظرفيت مثانه و افزايش حجم باقيمانده ادرار در آن در اثرهيپرتروفي پروستات در مردان مسن و كاهش
كليرنس كراتينين از مشكلات شايع اين سيستم مي باشند كه بايد به آنها توجه داشت.
وضعيت آب (هيدراسيون) بدن: چون افراد مسن تقريباً 25 %كـاهش در ميـزان احـساس تشنگي در مقايسه با افراد جوان دارد ، در ضمن اقدامات توانبخشي اگر در موقعيتي قـرار گيرند كه كاهش دسترسي به آب داشته باشند افزايش ريسك دهيدراتاسيون يا كـم آبـي را بهمراه خواهند داشت . بعلاوه بايد توجه كرد كه مصرف داروهاي ديورتيك (ادرار آور) و
مسهل نيز نياز به آب افراد مسن را زيادتر مي كند .
9 -وضعيت تعادل گرمايي بدن : در افراد مـسن سيـستم تنظـيم دمـاي بـدن دچـار اخـتلال مي شود كه آنها رامستعد به هيپرترمي يا هيپوترمي مي كند لذا بايد ضمن كنترل مناسب و تنظيم دماي محيط زندگي به اين مسئله در جريان اقدامات توانبخشي كاملاً آگاه بود.
-تمرينات بدني (ورزش) : تأكيد بر اين است كه استفاده از ظرفيتهاي فيزيكـي فـرد بـراي جلوگيري از هدر رفتن آنها ، بسيار ضروري است بعبـارتي مطـابق بـا اصـل " از آن استفاده کن و الا از دستش می دهی" اصولا « كاهش عملكردهـايفيزيولوژيـك در افرادمـسن بـدنبال پروسـه كهنـسالي ، حتمي الوقوع نبوده بلكه ناشي از عدم فعالیت است است .
به نقل از کتاب طب سالمندی و کهنسالی
گردآوری: پژوهشکده مهندسی و علوم پزشکی جانبازان با همکاری مرکز تحقیقات مسائل اجتماعی روانی سالمندان
نویسندگان: دکتر هادی شجاعی، دکتر شهربانو مقصود نیا و همکاران
چاپ اول تابستان 1384
پور سینا در کتاب قانون فصلی را به بزرگسالان و کهنسالان اختصاص داده و در باره آن گفتگو کرده و دستورات مختصر و مفید زیر را می دهد که با طب سالمندی امروزی همخوانی زیادی دارد.
برنامه سلامت (بهداشت) سالخوردگان شامل دستورهاي زير است :
• به كار بردن هر چيزي كه گرم كننده و رطوبت دهنده است.
• خواب زياد و بيشتر از جوانان در بستر ماندن.
• نياز به غذا و شستشوي بيشتر از جوانان.
• سعي دايم در دفع ادرار.
• غفلت نكردن در بيرون راندن بلغم از معده. اين دفع بايد از طريق روده و مثانه صورت گيرد.
• حفظ لينت در دستگاه گوارش .
• مالش معتدل با اندودن تن به روغن كه از لحاظ كيفي و كمي براي آنان سودمند است.
• سواركاري كه براي پيران مطلوب است و اگر ممكن نشد، پياده روي.
• اشخاص پيركه ضعفيف هستند، هر روز بايد ماساژ را به دفعات تكرار كنند و پشت خم سازند.
• استعمال عطر براي بدن، بويژه عطر گرم معتدل.
• ماليدن روغن به تن بعد از بيدار شدن، تا نيروي حيواني را بيدار سازد و پياده روي و سواركاري بعد از آن.
فصل دوم: دستور غذايي
تغذيه سالخوردگان بايد به فواصل كم انجام گيرد و هروعده غذايي در دو بار يا سه بار به حسب هضم و
نيرو و يا ناتواني دستگاه گوارش انجام گيرد.
پيران بايد درساعت سه نان برشته خوب با عسل بخورند، در ساعتهفت، بعد از استحمام چيزي تناول كنند كه شكم را نرم نگهدارد ـ اين مواد را بعداً ذكر خواهيم كرد ـ
بعدنزديك شب خوراك خوب ومغذّي بخورند. اگر شخص سالخورده نيرومند باشدكمي بيشتر غذا بخورد . اشخاص پيرنبايد
هيچ غذاي غليظي را كه سودا و بلغم ميآورد بخورند و همچنين نبايد خوراك تندمزه خشكيآورنظير آبكامه وادويه را ـ مگربه توصيه پزشك و به قصد مداوا ـ بخورند .
اگر غذاهاي سودايي و بلغم آور مانند موادشورطعم، بادمجان،گوشت خشكيده، گوشت شكار، گوشت ماهي سفت، هندوانه و خيارچنبر خوردند و يا اگر غذاهاي خشكيآور نظير آبكامه، ماهيهاي ريز نمك زده وقهوه ميل كردند بايد با تناول غذاهاي مخالف آنها تداوي شوند .
بايد ,كاهش ,توانبخشي ,افراد ,بيشتر ,بخورند ,انجام گيرد ,دستگاه گوارش ,اقدامات توانبخشي منبع
درباره این سایت